Gut geschlafen ?

Schlaf ist einer der wichtigsten und einfachsten Anti-Aging-Tricks.

Im Schlaf regeneriert sich der Körper und die Zellerneuerung läuft auf Hochtouren. Sechs bis acht Stunden Schlaf sind nötig, um sich nicht nur zu erholen, sondern auch um am nächsten Tag frisch aufzuwachen.

Aber: Nur wer tatsächlich schläft, sieht am Morgen gut aus. Wer sich dagegen schlaflos im Bett wälzt, wird am nächsten Tag keine Komplimente ernten. In so einem Fall ist es am besten, wieder aufzustehen und sich mit einem Buch ins Wohnzimmer zu setzen. Irgendwann kommt die natürliche Müdigkeit.