Zum basischen Leben gehören die Trockenhaarbürsten.

Viele positive Eigenschaften werden mit dem Trockenbürsten nachgesagt, das Bindegewebe wird aktiviert und die Durchblutung wird angeregt. Durch das Bürsten wird auch Anwendungen an der basischen Körperpflege unterstützt.

Was ist Trockenbürsten?

Wie der Name es schon bereits sagt wird beim Trockenbürsten der trockene Körper mit einer Bürste abgebürstet, wodurch die Blutzirkulation und das Herz-Kreislauf-System optimal unterstützt und gefördert wird. Dabei wird meist ein bestimmtes Schema zur Trockenmassage angewendet.

An welchen Stellen eignet sich Trockenbürsten?

Dies kann an jeder Körperstelle angewendet werden, sodass der Massageeffekt gewinnbringend eingesetzt werden kann. Bei empfindlicheren Hautstellen, sollte eine weichere Bürste verwendet werden oder weniger Druck auf die Bürste auszuüben. Die Massage soll ja schließlich gut tun und die Haut nicht reizen.

Warum sollte ich meinen Körper trockenbürsten?

Durch die Massagebewegungen wird die Durchblutung angeregt, so können viele verschiedene Stoffe schneller transportiert werden. Zusätzlich wird der Kreislauf aktiviert, sodass man sich fitter und wacher fühlen wird. Deshalb sollte eine Trockenmassage eher morgens als Abends stattfinden. Deswegen ist die Trockenmassage so optimal um morgens fitter aus dem Bett zu kommen.

Durch den verbesserten Kreislauf und dem Transport im Körper, können Antikörper schneller und besser transportiert werden. So unterstützen wir dabei unser Immunsystem, Abwehrkräfte werden gestärkt und Krankheitserreger bekämpft. Zudem wird auch der Lymphfluss angeregt.

Bei der Trockenmassage kann am meisten die Cellulite von profitieren, da die Lymphe ein weiterer wichtiger Kreislauf im Körper ist, der die Schad- und Abfallstoffe aus dem Gewebe transportiert und diese entwässert. So spielt der Lymphfluss nämlich eine große Rolle bei der Festigkeit des Bindegewebes und der Straffung der Haut.

Die Trockenbürsten haben aber auch eine reinigende Funktion, denn sie tragen abgestorbene Hautschüppchen ab und somit wird auch der Schmutz entfernt. So kann ein glattes und rosiges Hautgefühl entstehen.

Trockenbürsten Anleitung

Das Trockenbürsten läuft meistens nach einem bestimmten Schema ab. Es sollte genug Zeit eingeplant werden, denn dann ist diese Massage auch gewinnbringend. Stress und Hektik können diesen entspannenden Effekt stören.

Die klassische Trockenmassage beginnt an den Füßen. Man arbeitet sich mit kleinen kreisenden Bewegungen langsamn in Richtung Oberkörper. Die Fußunterseite sollte dabei nicht vergessen werden. Danach werden die Arme massiert. Es wird bei den Händen begonnen und arbeitet sich langsam mit kreisenden Bwegungen in Richtung Schultern.

Der Oberkörper wird zum Schluss massiert, dabei sollte der Rücken, Bauch und die Brust nicht vergessen werden. Die Massagebewegeungen gehen immer Richtung Herz, damit die Durchblutung besonders effektiv gefördert wird.

Trockenbürsten im Gesicht

Diese Methode wird auch gerne im Gesicht angewendet, gerade als morgendliche Routine wird die Gesichtsmassage häufig eingesetzt.

Dafür wird das Gesicht in 3 Zonen eingeteilt. Zwei der Zonen besteht aus einer Wange und einem Teil des Kinns. Aus der Stirn und den Schläfen besteht die dritte Zone. Mit dieser Methode wird dann auch keine Stellen vergessen. Jede Zone circa 20-30 Sekunden mit kreisenden Bewegungen mit der Bürste massieren. Augen und Mundpartie wird ausgespart um diese nicht zu reizen.